5 Tρόποι για να ξεπεράσεις τους φόβους, ώστε να ζήσεις μια επιτυχημένη ζωή

Είναι πολύ άσχημο να φοβόμαστε, έτσι δεν είναι; Φοβόμαστε τις αράχνες, τα ύψη, το σκοτάδι και την αλλαγή. Κυρίως την αλλαγή. Την τρέμουμε.

Πολύ συχνά σκεφτόμαστε ότι είναι αναγκαίο να αλλάξουμε κάτι στην ζωή μας, όμως σπάνια το πράττουμε.

Πόσο συχνά σου συμβαίνει; Να θέλεις να αλλάξεις δουλειά ή καριέρα, αλλά να φοβάσαι να το κάνεις; Να θέλεις να φύγεις από την τοξική σχέση στην οποία βρίσκεσαι, όμως κάτι να σε κρατάει πίσω; Να θέλεις να μετακομίσεις σε μια νέα περιοχή ή πόλη, αλλά να τρέμεις στην ιδέα;

Είμαι σίγουρος πως έχεις ακούσει το ρητό: «η ζωή είναι όμορφη στην άλλη πλευρά του φόβου.» Διάβασε το ξανά και προσπάθησε να το κατανοήσεις, γιατί είναι η αλήθεια.

Ο φόβος έχει καταβάλλει μεγάλο κομμάτι της ζωής σου και του χρόνου σου. Μένεις στάσιμος, γιατί ο φόβος σε αποτρέπει να κάνεις όλα όσα ονειρεύεσαι.

Προσπαθείς να βρεις τρόπους ώστε να καταπολεμήσεις τους φόβους σου;

Θα μοιραστώ μαζί σου 5 απλούς τρόπους για να τους ξεπεράσεις

1. ΠΑΡΕ ΜΙΑ ΒΑΘΙΑ ANAΣΑ
Το άγχος είναι συνήθως το πρώτο συναίσθημα που αναδύεται όταν ο φόβος κάνει την εμφάνισή του. Πριν φρικάρεις σκεπτόμενος πως θα αντιμετωπίσεις την εκάστοτε κατάσταση η οποία σου προκάλεσε το αίσθημα του φόβου, πάρε μια βαθιά ανάσα και προσπάθησε να χαλαρώσεις.

Αν ξέρεις πως πρέπει να κάνεις κάτι το οποίο το φοβάσαι και σε αγχώνει, προσπάθησε να πάρεις βαθιές ανάσες και να αδειάσεις το μυαλό σου από τις περιττές σκέψεις πριν ξεκινήσεις το έργο σου. Δέκα λεπτά διαλογισμού είναι ότι πρέπει. Αφού χαλαρώσεις, πήγαινε και δείξε τους ποιος είσαι.

2. ΚΑΝΕ ΘΕΤΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ
Αντί να σκέφτεσαι όλα τα κακά και αρνητικά που μπορεί να συμβούν, σκέψου τα θετικά. Ποιο θα είναι το αποτέλεσμα, αν κάνεις αυτό που φοβάσαι και πετύχει; Θύμισε στον εαυτό σου ότι μπορείς να πετύχεις τα πάντα αν πραγματικά το θελήσεις. Θύμισε στον εαυτό σου πως μπορείς να διαχειριστείς όλων των ειδών τις καταστάσεις,εύκολες και δύσκολες.

Βεβαίωσε τον εαυτό σου πως είσαι θαρραλέος, πως μπορείς να τα καταφέρεις και πως όλα θα πάνε καλά. Όλα θα πάνε όπως ακριβώς τα θέλεις.

Συνεχισε να το κάνεις αυτό μέχρι να πιστέψεις όλα όσα λες και πίστεψε με, θα τα καταφέρεις.

Η αυτοεκτίμησή μας εξαρτάται από τις επιλογές μας. Κάθε φορά που πράττουμε ανάλογα με τα πιστεύω μας και την καρδιά μας, αποκτούμε αυτοσεβασμό. Κάθε επιλογή μας μετράει

3. ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΣΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ
Σε ποιον δεν αρέσουν οι επιβραβεύσεις; Πες στον εαυτό σου πως όταν ολοκληρώσεις το έργο σου, θα τον επιβραβεύσεις με κάτι φοβερό, ακόμα και αν αυτό είναι μια πίτσα. Θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου, γιατί αντιμετώπισες και ξεπέρασες τον φόβο σου.

Διάλεξε μια επιβράβευση η οποία θα σε ωθήσει να αντιμετωπίσεις τον φόβο σου. Όταν ξέρουμε πως μας περιμένει μια επιβράβευση αν ολοκληρώσουμε αυτό το οποίο μας φοβίζει, γινόμαστε αποφασισμένοι να το πετύχουμε.

4. ΦΑΝΤΑΣΟΥ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙ
Σκέψου πόσο χαρούμενος θα είσαι όταν θα έχεις ξεπεράσει τον φόβο σου. Πόσο περισσότερο σεβασμό θα έχεις προς το πρόσωπό σου. Σκέψου επίσης όλα εκείνα τα όμορφα πράγματα που θα ακολουθήσουν, επειδή αποφάσισες να το κάνεις.

Όταν σκέφτεσαι αυτό που σε τρομάζει περισσότερο, σκέψου επίσης πόσο όμορφα θα νιώσεις όταν θα το έχεις ξεπεράσει.

Το μυαλό σου είναι ένα πανίσχυρο όπλο. Όταν το γεμίζεις με θετικές σκέψεις, η ζωή σου θα αρχίσει να οδεύει προς αυτή την κατεύθυνση

5. ΤΡΟΜΕΡΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ
Σκέψου όλες τι τρομερές ιστορίες που θα μπορείς να αφηγηθείς αφού ξεπεράσεις τον φόβο σου. Για παράδειγμα, ας πούμε πως ένας από τους φόβους σου, είναι να αλλάξεις όλη τη ζωή σου. Να αλλάξεις δουλειά, πόλη, ίσως και χώρα.

Ας πούμε πως ξεπερνάς τον φόβο σου και το κάνεις. Φαντάσου όλες τις απίστευτες ιστορίες που θα μπορείς να αφηγηθείς στους άλλους, οι οποίοι ίσως θέλουν να κάνουν το ίδιο αλλά φοβούνται. Μπορεί να γίνεις πηγή μεγάλης έμπνευσης για τους άλλους, βοηθώντας τους να ξεπεράσουν και εκείνοι τον φόβο τους.

Όταν ο φόβος μας αρπάζει και δεν μας αφήνει να φύγουμε, είναι πιο εύκολο να μείνουμε άπραγοι, από το να τον αντιμετωπίσουμε. Είναι πιο εύκολο να του παραδωθούμε από το να παλέψουμε μαζί του.

Όμως να θυμάσαι. Τίποτα δεν αλλάζει, εάν τίποτα δεν αλλάξει. Αν συνεχίσεις να επιτρέπεις στον φόβο να σε κρατάει δέσμιο, η ζωή σου δεν πρόκειται να αλλάξει προς το καλύτερο. Δεν θα απολαύσεις ποτέ την ευημερία, την επιτυχία και την ελευθερία που σου αξίζει.

Κοίταξε τον φόβο κατάματα και πες του πως δεν θα του περάσει σήμερα.

Ποιοι είναι οι δικοί σου τρόποι για να αντιμετωπίζεις τους φόβους σου. Μοιράσου τους μαζί μας στα σχόλια




πηγή.successhype.com