Τα Οφέλη των ωμέγα-3 για την υγεία.

Τα ακόλουθα 17 οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών για την υγεία έχουν υποστηριχθεί από την επιστήμη:

Καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους

Βελτίωση της υγείας των ματιών

Προώθηση της υγείας του εγκεφάλου κατά την εγκυμοσύνη και την πρώιμη ζωή

Μειώση των παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις (τριγλυκερίδια, αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη, θρόμβους αίματος, πλάκα στις αρτηρίες και φλεγμονή)

Μείωση των συμπτωμάτων του μεταβολικού συνδρόμου

Καταπολέμηση της φλεγμονής

Καταπολέμηση των αυτοάνοσων ασθενειών

Βελτίωση των ψυχικών διαταραχών (σχιζοφρένεια, διπολική διαταραχή και άλλα)

Καταπολέμηση της πνευματικής έκπτωσης που σχετίζεται με την ηλικία και της νόσου του Alzheimer

Βοήθεια στην πρόληψη του καρκίνου

Μείωση του άσθματος στα παιδιά

Μείωση του κινδύνου μη αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου (NAFLD)

Βελτίωση της υγείας των οστών και των αρθρώσεων

Μείωση του εμμηνορροϊκού πόνου

Βελτίωση του ύπνου

Ενίσχυση της υγείας του δέρματος

Μείωση των συμπτωμάτων της διαταραχής της έλλειψης προσοχής- υπερκινητικότητας (ADHD) στα παιδιά


πηγή.Authority Nutrition December 2015


Tο παρόν άρθρο επιμελήθηκε ο ιατρός Θεοδόσης Παναγιωτακόπουλος για το Winners Group