Υπολογίστε τις θερμίδες σας

A

Αγγούρι(1μέτριο) 36
Αγγούρι-Τζατζίκι(1κτσ) 75
Αγγουροντοματοσαλάτα (μερίδα) 152
Αγκινάρες φρέσκες (1κιλο) 187
Αγκινάρες κατεψ.(1κιλο) 400
Αγκινάρες ωγκρατέν με μανιτάρια-τυρί-ζαμπόν(1μετριο κομμάτι) 550
Αγριογούρουνο (μερίδα) 450
Άϊρις κόφι (1ποτήρι) 140
Αλάτι (1κτσ) 15
Αλεύρι Καλαμποκιού (1φλ.τσαγιού) 488
Αλεύρι Σικάλεως μαύρο (1φλ.τσαγιού) 446
Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (τα 10) 125
Ανανάς φρέσκος (1μετρια φέτα) 20
Ανανάς κονσέρβα (2 φέτες με σιρόπι) 165
Ανθότυρο (μερίδα) 240
Αντσούγια στο λάδι (4 μικρές) 80
Αρακάς φρέσκος (1κιλο) 320
Αρακάς λαδερός (μερίδα) 320
Αρνί με πιλάφι (1 μερίδα) 790
Αρνί γιουβέτσι με σπαγγέτι 820
Αρνί κιμάς ωμός (1κιλό) 2230
Αρνί αρακά 735
Αρνί παϊδάκια (3-4) 340
Αρνί σούβλας μπούτι(μερίδα) 320
Αρνί σούβλας στήθος (μερίδα) 385
Αρνί Συκωταριά Μαγειρίτσα (μερίδα) 500
Αρνί Συκωταριά (τηγανιτή) 450
Αρνί φούρνου με πατάτες 716
Αρνί φρικασέ 660
Αστακός βραστός (μερίδα) 118
Αυγά βραστά 80
Αυγό με μαγιονέζα 175
Αυγό με μπέικον 250
Αυγά ομελέτα (2) 250
Αυγό τηγανητό 150
Αχλάδι (1 μέτριο) 75
Αχλάδι κομπόστα (1 μέτριο) 150


Β

Βανίλια(1κουταλάκι) 80
Βατόμουρα(1φλ.τσαγιού) 100
Βάφλα σικάλεως(μικρή) 20
Βερίκοκα φρέσκα (3) 60
Βοδινό βραστό (μερίδα) 250
Βοδινό κιμάς ωμός(1κιλό) 2870
Βοδινό φιλέτο σχάρας 280
Βοδινό ψητό φούρνου(μερίδα) 400
Βότκα (1δόση) 175
Βούτυρο γάλακτος (100γρ.) 750
Βούτυρο φιστικιού (100γρ.) 600
Βούτυρο φυτικό Μαργαρίνη(100γρ.) 720
Βύσσινο γλυκό κουταλιού(1κτγλυκού) 100
Βύσσινο λικέρ (1δόση) 100
Βυσσινάδα(1μεγάλο ποτήρι) 150


Γ

Γαύρος στο φούρνο 310
Γαύρος τηγανητός 360
Γάλα αγελάδας πλήρες παστεριωμένο(1φλ.τσαγιού) 160
Γάλα αγελάδας 2% παστεριωμένο(1φλ.τσαγιού) 160
Γάλα αγελάδας 1% παστεριωμένο(1φλ.τσαγιού) 110
Γάλα αγελάδας 0% παστεριωμένο(1φλ.τσαγιού) 85
Γάλα αγελάδας πλήρες φρέσκο(1φλ.τσαγιού) 165
Γάλα αγελάδας κακάο(1φλ.τσαγιού) 208
Γάλα κατσικίσιο 175
Γάλα συμπυκνωμένο ζαχαρούχο(1/2φλ.τσαγιού) 490
Γαλακτομπούρεκο (μέτριο κομ.) 360
Γαλατόπιτα(μέτριο κομ.) 280
Γαλέος τηγανητός σκορδαλιά(1 μεγάλο κομ.) 420
Γαλοπούλα βραστή στήθος(μερίδα) 250
Γαλοπούλα γεμιστή(μερίδα) 450
Γαρίδες βραστές ή ψητές (μερίδα) 70
Γαρίδες κοκτέιλ (1μπωλ) 290
Γαρίδες τηγανητές (μερίδα) 300
Γιαούρτι αγελαδινό (κεσές) 142
Γιαούρτι πρόβειο (κεσές) 198
Γιαούρτι φρούτων 227
Γιουβαρλάκια αυγολέμονο 320
Γιουβέτσι αρνί 820
Γκούντα τυρί (100γρ.) 320
Γκοφρέτα 45
Γκρέιπ φρουτ χυμός (1ποτήρι) 60
Γλυκά κουταλιού όλα τα είδη (περίπου) 100
Γλώσσα αρνίσια ψητή ή βραστή 150
Γλώσσα ψάρι ψητή (1μέτρια) 208
Γόπα τηγανητή (1μερίδα) 300
Γουρουνόπουλο σούβλας μπούτι (μερίδα) 352
Γουρουνόπουλο σούβλας στήθος (μερίδα) 396
Γουρουνόπουλο φούρνου με πατάτες (μερίδα) 826
Γραβιέρα τυρί (μερίδα) 220


Δ

Δαμάσκηνα ωμά (1κιλό) 452
Δαμάσκηνο κομπόστα (5κομμάτια) 170
Δαμάσκηνα ξερά (3κομμάτια) 30
Δίπλες σπιτικές (1Μεγάλη 75


Ε

Εκλαίρ σοκολάτας(1μικρό) 180
Εκλαίρ(1μικρό) 180
Εκμέκ κανταΐφι (1κομμάτι) 460
Ελαιόλαδο (1κιλό) 8840
Ελαιόλαδο (1φλ.τσαγιού) 1989
Ελαιόλαδο(1κτσ) 155
Ελιές μεγάλες (3) 30
Ελιές μικρές (10) 50
Ελίτσες σοκολάτας (2) 68
Εμεντάλ τυρί (μερίδα) 192
Ένταμ τυρί(μερίδα) 170
Ένταμ τυρί(1 φέτα για τοστ) 58


Ζ

Ζαμπόν light(100γρ.) 150
Ζαμπόν μέτριου πάχους(2λεπτές φέτες) 170
Ζάχαρη μαύρη(1κτσ) 71
Ζάχαρη άσπρη(1κτσ) 60
Ζελέ φρούτων(1μπωλ) 150
Ζυμαρικά με βούτυρο και τυρί(μερίδα) 485
Ζυμαρικά με κιμά 675
Ζωμός κότας(1 κουτάλα) 80
Ζωμός κρέατος(1 κουτάλα) 65
Ζωμός κρέατος(1κύβος) 5
Ζωμός λαχανικών(1κουτάλα) 20


Η

Ηλιέλαιο (1κιλό) 8840
Ηλιέλαιο(1κτσ) 155
Ηλιόσποροι (100γρ.) 302


Θ

Θαλασσινά σε βολοβάν(μεγάλο) 360
Θαλασσινά σε κοκίγ (1μεγάλο) 310


Ι

Ιμάμ Μπαϊλντί μελιτζάνες(μερίδα) 295

Κ

Καβούρια κοκτέιλ(1μπωλ) 290
Καβούρια ψητά(1κιλό) 445
Κακάο λικέρ(1δόση) 95
Κακάο ρόφημα(2κτγ κακάο-2κτγ ζάχαρη) 185
Καλαμαράκια με ρύζι(μερίδα) 390
Καλαμαράκια τηγανιτά 300
Καλαμποκάλευρο(1φλ.τσαγιού) 488
Καλαμποκέλαιο(1κτσ.) 154
Καλαμπόκι κονσέρβας 394
Καλαμπόκι βραστό ή ψητό(1κομμάτι) 280
Καμπάρι(1δόση) 95
Καναπεδάκια(1μικρό) 80
Κανελλόνια με κιμά(2μεγάλα) 850
Καραβίδες ψητές(1μεγάλη) 75
Καραμέλα απλή 75
Καραμέλα για το βήχα 10
Καραμέλα μέντας 10
Καραμέλα με σοκολάτα(5πολύ μικρές) 100
Καραμέλα πραλίνα 110
Καρμπονάρα σπαγγέτι(μερίδα) 840
Καρότο χυμός(1μικρό ποτήρι) 45
Καρότο(1μέτριο) 10
Καρπούζι (μερίδα) 80
Καρύδα ινδική(100γρ) 360
Καρύδια(5) 100
Καρυδόπιτα με καρύδα(1κομμάτι) 350
Καρυδόπιτα με καρύδια(1κομμάτι) 400
Κασέρι(μερίδα) 214
Κάσιους(100γρ) 600
Κάστανα ψητά ή βραστά(2μεγάλα) 100
Κανταΐφι(1κομμάτι) 380
Καφές αμερικάνικος ή γαλλικός(σκέτος) 0
Καφές με 1κουταλιά ζαχ. 20
Καφές ελληνικός(σκέτος) 0
Καφές Ιρλανδέζικος 140
Κέικ απλό(1μέτριο κομμάτι) 250
Κέικ με σοκολάτα 295
Κέικ με σταφίδες 320
Κέικ φρούτων 270
Κεράσια(25) 65
Κεράσι γλυκό κουταλιού(1κουτάλι) 100
Κέτσαπ(1κτσ) 35
Κεφαλογραβιέρα(μερίδα) 217
Κέφαλος βραστός(μερίδα) 207
Κεφαλοτύρι(μερίδα) 200
Κεφτέδες(2κανονικοί) 210
Κόκα κόλα(1μεγάλο ποτήρι) 100
Κοκορέτσι(μερίδα) 310
Κολιός ψητός(μερίδα) 250
Κολιός φούρνου με ντομάτα(μερίδα) 380
Κολοκυθάκια γεμιστά με αυγολέμονο(μερίδα) 350
Κολοκυθάκια φούρνου με πατάτες 257
Κολοκυθάκια τηγανητά 250
Κολοκυθόπιτα(μερίδα) 280
Κονιάκ(1δόση) 100
Κορόμηλα(3μέτρια) 40
Κότα βραστή σκέτη(μερίδα) 210
Κότα βραστή σκέτη χωρίς πέτσα(μερίδα) 170
Κότα λεμονάτη με πατάτες 480
Κότα κοκκινιστή με χυλοπίτες 530
Κότα ψητή σούβλας(μερίδα) 230
Κοτόσουπα με ρύζι 210
Κουλούρια απλά(1) 65
Κουλούρια κανέλας(1μικρό) 70
Κουλούρια με σουσάμι(1μικρό) 90
Κουνέλι κοκκινιστό(μερίδα) 400
Κουνουπίδι σαλάτα με 1κτσ λάδι 185
Κουραμπιές 110
Κράκερς αλμυρά(1μικρό) 35
Κρασί λευκό(1ποτήρι) 57
Κρασί γλυκό 130
Κρασί κόκκινο ξηρό(1ποτήρι) 70
Κρασί μαυροδάφνη 140
Κρασί ρετσίνα 60
Κρεατόπιτα(1μέτριο κομμάτι) 360
Κρέμα καραμελέ(1φορμάκι) 270
Κρέμα βανίλιας(1μπωλ) 200
Κρέμα γάλακτος(μισό μπουκάλι 261
Κρέμα γάλακτος με ζάχαρη(100γρ.) 660
Κρέμα σοκολάτας(1μπωλ) 290
Κρεμμύδια ξερά(1μέτριο) 32
Κρεμμυδάκια φρέσκα(6μικρά) 25
Κρέπα με μαρμελάδα 255
Κρέπα με σοκολάτα 270
Κροκέτες πατάτας απλές(1μικρή) 88
Κροκέτες ψαριού(1μικρή) 180
Κροκέτες τυριού(1μικρή) 216
Κρουασάν(1κομμάτι) 310
Κυδώνι γλυκό κουταλιού(1κ.γλυκού) 75
Κυδώνι φούρνου(1κανονικό) 180


Λ

Λαγός στιφάδο(μερίδα) 820
Λαχανάκια Βρυξελλών(μερίδα) 30
Λαχανικά μικτά κατεψυγμένα(1κιλό) 300
Λαχανοντολμάδες αυγολέμονο(μερίδα) 370
Λαχανοσαλάτα 143
Λεμονάδα(1μεγάλο ποτήρι) 75
Λεμόνι χυμός(1/2 φλιτζάνι) 30
Λουκάνικο Φρανκφούρτης βραστό(1μεγάλο) 110
Λουκάνικο χοιρινό ψητό(2πηρουνιές) 80
Λουκάνικα χωριάτικα ψητά(2πηρουνιές) 96
Λουκουμάδες(μερίδα) 280
Λουκούμια(1μικρό) 60


Μ

Μαγειρίτσα(μερίδα) 500
Μαγιονέζα εμπορίου(1κτσ) 70
Μαγιονέζα σπιτική(1κτσ) 95
Μαϊντανός(1κτσ) 1
Μανιτάρια νερόβραστα(μερίδα) 50
Μανιτάρια αλά κρεμ(3κουταλιές) 160
Μανιτάρια τηγανιτά(1φλ.τσαγιού) 370
Μανταρίνια(1μέτριο) 40
Μανταρίνι χυμός χωρίς ζάχαρη(1μεγάλο ποτήρι) 95
Μαργαρίνη(1κουτ.γλυκού) 35
Μαρίδες τηγανιτές(μερίδα) 330
Μαρμελάδα(1κουτ.γλυκού) 50
Μαρούλι φρέσκο ωμό(4μικρά φύλλα) 5
Μαρούλι σαλάτα 123
Μαρτίνι(1δόση) 195
Μαυρομάτικα φασόλια νερόβραστα 330
Μαυρομάτικα φασόλια σαλάτα 490
Μέλι(1κουταλιά) 64
Μελιτζάνες ιμάμ μπαϊλντί 295
Μελιτζάνες μουσακάς(μερίδα) 700
Μελιτζάνες παπουτσάκια χωρίς κιμά 450
Μελιτζάνες τηγανιτές(μερίδα) 380
Μελιτζανοσαλάτα(1κτσ) 98
Μελομακάρονα(1κομμάτι) 140
Μήλα(1μέτριο) 132
Μήλα κομπόστα(1μήλο) 180
Μήλα χυμός(1μεγ.ποτήρι) 120
Μηλόπιτα (1μέτριο κομμάτι) 360
Μοσχάρι βραστό(μερίδα) 230
Μοσχάρι γλώσσα βραστή(1πιρουνιά) 40
Μοσχάρι κιμάς μαγειρεμένος(3κτσ) 250
Μοσχάρι κιμάς ρολό(2φέτες λεπτές) 280
Μοσχάρι κοκκινιστό με πατάτες(μερίδα) 650
Μοσχάρι κοκκινιστό με ζυμαρικά 695
Μοσχάρι μπριζόλα ψητή 254
Μοσχάρι σνίτσελ με πατάτες τηγανιτές(μερίδα) 520
Μοσχάρι συκώτι τηγανιτό 400
Μοσχάρι συκώτι ψητό 200
Μοσχάρι φιλέτο σχάρας(μερίδα) 226
Μορταδέλα(2φέτες) 224
Μους σοκολάτα(1μπωλ) 450
Μούσλι(100γρ.) 390
Μούσμουλα(1κομμάτι) 7
Μουστάρδα (1κουτ.γλυκού) 10
Μουστοκούλουρα(1) 130
Μουσταλευριά(1μπωλ) 480
Μπακλαβάς(1κομμάτι) 395
Μπακαλιάρος βραστός ή ψητός(μερίδα) 149
Μπακαλιάρος κροκέτες(1μικρή) 180
Μπακαλιάρος πλακί 280
Μπακαλιάρος τηγανιτός(1μεγάλο κομμάτι) 380
Μπάμιες λαδερές (μερίδα) 400
Μπαμπάς γλυκό(1κομμάτι) 350
Μπανάνα(1μεγάλη) 120
Μπανάνα χυμός(1μικρό ποτήρι) 120
Μπαρμπούνια ψητά(μερίδα) 145
Μπαρμπούνια τηγανιτά(μερίδα) 300
Μπέικον τηγανιτό(3φέτες) 330
Μπιζέλια ξερά γιαχνί 421
Μπιζέλια ξερά σαλάτα 401
Μπισκότα απλά(1) 45
Μπισκότα με αμύγδαλα(1) 103
Μπισκότα με σταφίδες(1) 60
Μπισκότα σοκολάτας (διπλά) 150
Μπιφτέκι σχάρας με γαλέτα(1μεγάλο) 331
Μπιφτέκια πανέ τηγανιτά(1μεγάλο) 360
Μπουγάτσα(1κομμάτι) 330
Μπουρεκάκια με κιμά(1μικρό) 170
Μπουρεκάκια με τυρί(1μικρό) 160
Μπράντυ(1δόση) 100
Μπριάμ με κολοκυθάκια(μερίδα) 257
Μπρόκολο βραστό σαλάτα(μερίδα) 211
Μπρόκολο βραστό χωρίς λάδι 56
Μπρόκολο ωγκραντέν(μερίδα) 260
Μπύρα μαύρη(1μπουκάλι) 425
Μπύρα Μαύρη (μεγάλο ποτήρι) 170
Μπύρα ξανθή(μπουκάλι) 300
Μπύρα ξανθή(μεγάλο ποτήρι) 120
Μύδια τηγανιτά(1πηρουνιά) 77
Μύδια ωμά(4) 30
Μυζήθρα άπαχη ανάλατη(100γρ) 100
Μυζήθρα παχιά(100γρ.) 330


Ν

Νεφρά τηγανιτά(1πηρουνιά) 55
Νεφρά ψητά(1πηρουνιά) 23
Ντακίρι κοκτέιλ(1δόση) 180
Ντολμάδες γιαλατζί νηστίσιμοι(5) 170
Ντολμάδες με λάχανο αυγολέμονο(μερίδα) 370
Ντομάτες(1μέτρια) 35
Ντομάτες γεμιστές με κιμά(1μέτρια) 285
Ντομάτες γεμιστές με ρύζι(1μέτρια) 255
Ντομάτες κέτσαπ(1κτσ) 35
Ντομάτες με αυγά 150
Ντοματοσαλάτα χωρίς αγγούρι(μερίδα) 179
Ντοματοσαλάτα με αγγούρι(μερίδα) 152
Ντόνατς(1) 165


Ξ

Ξύδι(1ποτήρι κρασιού) 2
Ξιφίας ψητός(μερίδα) 260


Ο

Ορτύκι ψητό(1μέτριο) 300
Ούζο(1δόση) 150
Ουίσκι(1δόση) 110


Π

Παγωτό γρανίτα(1ποτήρι) 180
Παγωτό κρέμα(μερίδα) 240
Παγωτό παρφέ 325
Παγωτό πραλίνα 350
Παγωτό Σικάγο γαρνιρισμένο 560
Παγωτό σοκολάτα 297
Παϊδάκια αρνίσια σχάρας(3-4) 340
Παντεσπάνι(1μέτριο κομμάτι) 170
Παντζάρια σαλάτα(μερίδα) 200
Παξιμάδια απλά(1μικρό) 85
Παξιμάδια κριθαρένια(1) 170
Πάπια ψητή σκέτη(μερίδα) 460
Παρμεζάνα τριμμένη(1κτσ) 48
Πασατέμπος(100γρ.) 555
Παστέλι(100γρ.) 580
Πάστα φλώρα(1μέτριο κομμάτι) 360
Πάστα σύνθετη(1κομμάτι) 550
Παστίτσιο(1κομμάτι) 690
Πατάτες βραστές(1μέτρια) 100
Πατάτες βραστές σαλάτα 195
Πατάτες πουρέ(μερίδα) 240
Πατάτες τηγανιτές(10) 215
Πατάτες τσιπς(10μέτρια) 110
Πατάτες φούρνου(μερίδα) 430
Πατάτες ωγκραντέν(1μέτριο κομμάτι) 378
Πατατοκροκέτες απλές(1μικρή) 88
Πατατοσαλάτα με μαγιονέζα(3κτσ) 180
Πατσάς σούπα(μερίδα) 450
Πεπόνι(μερίδα) 75
Πέστροφα βραστή σκέτη(μερίδα) 130
Πέστροφα ψητή(μερίδα) 182
Πιπεριές ωμές γλυκές πράσινες(1) 8
Πιπεριές γεμιστές με κιμά(1μέτρια) 225
Πιπεριές γεμιστές με ρύζι(1μέτρια) 195
Πιπεριές τηγανιτές(2κομμάτια) 130
Πιροσκί με κιμά(1μεγάλο) 350
Πίτσα με τυρί(1μεγάλο τρίγωνο) 320
Πίτσα σπέσιαλ(1μεγάλο τρίγωνο) 380
Πίτα με σπανάκι(1μέτριο κομμάτι) 330
Πίτα με τυρί(1μέτριο κομμάτι) 340
Ποπ κορν(1φλυτζάνι) 120
Πορτοκαλάδα με ανθρακικό(1μεγάλο ποτήρι) 85
Πορτοκάλι(1μέτριο) 70
Ποστοκάλι χυμός κονσέρβας με ζάχαρη(1μεγάλο ποτήρι) 135
Πορτοκάλι χυμός φυσικός(1μικρό ποτήρι) 85
Πουρές πατάτας(μερίδα) 240
Πουρές σπανάκι 100
Πουτίγκα(1μέτριο κομμάτι) 340
Πράσα γιαχνί 168
Πράσα με ρύζι 510
Πρασόπιτα(1μέτριο κομμάτι) 330
Προβολόνε τυρί(μερίδα) 228
Προφιτερόλ(1μπωλ) 490


Ρ

Ραβανί(1μέτριο κομμάτι) 330
Ραδίκια σαλάτα με 1κτσ λάδι 221
Ρακί(1δόση) 170
Ραπανάκια(3μικρά) 10
Ρεβίθια σαλάτα 410
Ρέγγα καπνιστή(1πιρουνιά) 40
Ρετσίνα(1ποτήρι) 60
Ροδάκινα(1μέτριο) 60
Ροδάκινα κομπόστα(2κομμάτια) 120
Ροδάκινα τάρτα(1μέτριο κομμάτι) 360
Ροδάκινο χυμός(1μεγάλο ποτήρι) 150
Ροκφόρ(100γρ.) 360
Ρολό με κιμά(2φέτες) 390
Ρούμι(1δόση) 105
Ρύζι άσπρο νερόβραστο 243
Ρύζι μαύρο νερόβραστο 233
Ρύζι με βούτυρο 418
Ρύζι λαπάς 362
Ρύζι με βούτυρο-τυρί-σάλτσα 558
Ρύζι με μύδια 568
Ρυζόγαλο(1μπωλ) 295
Ροστ μπίφ με μακαρόνια 730
Ρώσικη σαλάτα(1κτσ) 106

Σ

Σαλάμι(2φέτες) 94
Σάλτσα άσπρη(1κτσ) 80
Σάλτσα λαδόξιδο (1κτσ) 90
Σάλτσα ντομάτας(1κτσ) 65
Σάλτσα ροκφόρ(1κτσ) 75
Σάμαλι(1μέτριο κομμάτι) 385
Σαμπάνια(1ποτήρι) 155
Σαντιγί με ζάχαρη(1κτσ) 120
Σαρδέλες λαδιού(1) 40
Σέλινο ωμό(2κλωνιά) 10
Σέλινο αυγολέμονο(μερίδα) 223
Συναγρίδα ψητή χωρίς λάδι(μερίδα) 160
Σκορδαλιά(1κτσ) 95
Σνίτσελ με πατάτες(μερίδα) 520
Σκουμπρί καπνιστό(100γρ.) 219
Σόγια Μπολονέζ(100γρ.) 360
Σόγια μπιφτέκια(100γρ.) 430
Σογιέλαιο(1κτσ) 154
Σοκολάτα γάλακτος(100γρ.) 600
Σοκολάτα κουβερτούρα(100γρ.) 500
Σοκολάτα με φουντούκια(100γρ.) 650
Σοκολάτα ρόφημα με 2 κ.γλ σοκολάτα και 2κ.γλ. ζάχαρη 196
Σοκολάτα σιρόπι(1κτσ) 120
Σοκολατάκια μικρά(5κομμάτια) 100
Σοκολατάκια τρούφες(1) 55
Σοκολατίνα πάστα(1) 560
Σολομός καπνιστός(1φέτα) 135
Σου με κρέμα(1μεγάλο) 340
Σου με κρέμα μικρό(1μικρό) 170
Σουβλάκι μοσχαρίσιο σκέτο(μερίδα) 226
Σουβλάκι με πατάτες(μερίδα) 416
Σουβλάκι καλαμάκι(1) 180
Σούπα ρύζι αυγολέμονο(1κουτάλα) 210
Σούπα χόρτων(1κουτάλα) 150
Σουπιές γιαχνί 428
Σουπιές με ρύζι 530
Σουπιές με σπανάκι 402
Σουσάμι(1κτσ) 180
Σουτζουκάκια(μερίδα) 840
Σουφλέ με τυρί(1κουταλιά) 150
Σπαγγέτι καρμπονάρα 840
Σπανακόρυζο 230
Σπλήνα γεμιστή(1φέτα) 180
Σπλήνα τηγανιτή(1πιρουνιά) 75
Σπληνάντερο(μερίδα) 330
Σταφίδες(10) 58
Σταφιδόψωμο(1μέτριο κομμάτι) 220
Σταφύλια(10ρώγες) 30
Σταφύλια χυμός(1μικρό ποτήρι) 95
Στιφάδο(μερίδα) 550
Στραγάλια(100γρ.) 370
Στρείδια(12μέτρια) 100
Σύκο γλυκό κουταλιού(1) 55
Σύκα ξερά(1μεγάλο) 60
Σύκα φρέσκα(3μέτρια) 100
Συκωτάκια πουλιών κοκκινιστά(2κουταλιές) 250
Συκωταριά λαδορίγανη(μερίδα) 390
Συκωταριά τηγανιτή 450
Συκώτι μοσχαρίσιο τηγανιτό(μερίδα) 400
Συκώτι μοσχαρίσιο ψητό 200
Συναγρίδα ψητή σκέτη 120
Συναγρίδα ψητή με λαδολέμονο 220


Τ

Ταραμοσαλάτα (1κουταλιά) 120
Τας-Κεμπάπ(μερίδα) 580
Τας-Κεμπάπ με ρύζι(μερίδα) 690
Τζατζίκι(1κτσ) 75
Τζιν(1δόση) 75
Τζιζ κέικ(1κομμάτι) 466
Τηγανίτες με ζάχαρη(2μικρές) 90
Τόνος κονσέρβα λαδιού(100γρ.) 288
Τόνος κονσέρβα σε νερό(100γρ.) 126
Τόνος φρέσκος ψητός(μερίδα) 160
Τονοσαλάτα(1κτσ) 95
Τοστ με ζαμπόν 245
Τοστ ζαμπόν και τυρί 358
Τοστ με κοτόπουλο 225
Τραχανάς(1πιάτο) 235
Τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα 0
Τσάι με 1κ.γλ.μέλι(1φλυτζάνι) 32
Τσιπούρα ψητή(1κιλό) 1180
Τσίπουρο(1δόση) 10
Τσουρέκι(1ατομικό) 210
Τυρί Cottage(1κτσ) 35
Τυρί Cream cheese(μερίδα) 82
Τυρί τετηγμένο(1τριγωνάκι μικρό) 57
Τυρόπιτα(1μεσαίο κομμάτι) 340


Υ

Υποβρύχιο(βανίλια γλυκό)(1κ.γλ.) 80


Φ

Φάβα με λάδι(μερίδα) 380
Φακές σούπα(μερίδα) 422
Φασολάκια φρέσκα λαδερά(μερίδα) 380
Φασόλια γιαχνί 421
Φασολάδα 466
Φέτα τυρί(μερίδα) 247
Φιλέτο πανέ με πουρέ 550
Φιλέτο σχάρας σκέτο 220
Φουντούκια(10) 64
Φράουλες(1μπωλ) 100
Φράουλες γρανίτα(1ποτήρι) 180
Φράουλες τάρτα(1μέτριο κομμάτι) 330
Φράουλες χυμός με ζάχαρη(1μεγάλο ποτήρι) 100
Φρικασέ αρνί(μερίδα) 660
Φρυγανιές απλές μικρές(1) 50
Φρυγανιές απλές μεγάλες(1) 80
Φρυγανιές διαίτης(1μικρή) 35
Φιστίκια αράπικα(10) 52
Φυστικοβούτυρο(100γρ.)


Χ

Χαλβάς σιμιγδαλένιος βουτύρου(μερίδα) 265
Χαλβάς σιμιγδαλένιος αμυγδάλου(μερίδα) 353
Χαλβάς νηστίσιμος(100γρ.) 330
Χάμπουργκερ(1μεγάλο) 400
Χοιρινό βραστό(μερίδα) 352
Χοιρινό λουκάνικο ψητό(2πιρουνιές) 80
Χοιρινό μπριζόλα σχάρας άπαχη 320
Χοιρινή μπριζόλα τηγανιτή 595
Χοιρινό σούβλας μπούτι(μερίδα) 352
Χοιρινό σούβλας στήθος 396
Χοιρινό συκώτι σχάρας(μερίδα) 250
Χοιρινό συκώτι τηγανιτό 499
Χοιρινό φούρνου με πατάτες 785
Χοτ Ντογκ(1μικρό) 230
Χταπόδι κρασάτο(μερίδα) 408
Χταπόδι σχάρας 200
Χυλοπίτες με βούτυρο και τυρί 485
Χυλοπίτες με κοτόπουλο 530
Χυλοπίτες με κιμά 675
Χυλοπίτες με κρέας 695
Χυλοπίτες με τυρί και ντομάτα 520


Ψ

Ψωμί άσπρο(1λεπτή φέτα) 80
Ψωμί άσπρο(στρογγυλό ψωμάκι) 120
Ψωμί σίκαλης(1λεπτή φέτα) 60
Ψωμί μαύρο(1λεπτή φέτα) 70
Ψωμί για τοστ(1μεγάλη φέτα) 50







πηγή.newsdiet.gr