Mελέτη αποκαλύπτει ότι η βιταμίνη C είναι το κλειδί για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου και την προώθηση της υγείας της καρδιάς

Η βιταμίνη C είναι ένα βασικό μικροθρεπτικό συστατικό που παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της ανοσοποιητικής λειτουργίας και στην υποστήριξη της συνολικής ανοσολογικής υγείας. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να έχει το κλειδί για την πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου και την καλύτερη υγεία της καρδιάς μακροπρόθεσμα.



Σε μια τέτοια μελέτη, επιστήμονες από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ρεν στη Γαλλία συνέκριναν τα επίπεδα της βιταμίνης C σε 65 ασθενείς με αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο με αυτά των υγιών συμμετεχόντων. Διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα βιταμίνης C ήταν πολύ χαμηλότερα σε ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο . Προσδιόρισαν επίσης την υψηλή αρτηριακή πίεση ως κύριο παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ο επικεφαλής ερευνητής και νευρολόγος Stephane Vannier δήλωσε ότι η σχέση μεταξύ εξάντλησης της βιταμίνης C και υψηλότερου κινδύνου αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου μπορεί να σχετίζεται με το ρόλο της βιταμίνης C στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Στο μέλλον, αυτά τα ευρήματα θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους επιστήμονες όταν μελετούν τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων βιταμίνης C στον κίνδυνο αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου, πρόσθεσε ο Vannier. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neurology .

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Ο Vannier και οι συνάδελφοί του μελέτησαν τα επίπεδα της βιταμίνης C σε 65 συμμετέχοντες που είχαν υποστεί αυθόρμητη ενδοεγκεφαλική αιμορραγία (ICH) ή αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτός ο απειλητικός για τη ζωή τύπος εγκεφαλικού επεισοδίου εμφανίζεται όταν υπάρχει αιμορραγία στον ίδιο τον εγκεφαλικό ιστό. Η υψηλή αρτηριακή πίεση και το τραύμα της κεφαλής είναι κοινές αιτίες του ICH.

Η μελέτη περιελάμβανε επίσης 65 υγιείς μάρτυρες. Όταν οι ερευνητές μελέτησαν τα επίπεδα βιταμίνης C και των δύο ομάδων, διαπίστωσαν ότι μόνο το 41% ??είχε φυσιολογική κατάσταση βιταμίνης C άνω των 38 μικρογραμμομόρια ανά λίτρο (umol / L).

Από την άλλη πλευρά, το 45% όλων των συμμετεχόντων είχαν μειωμένα επίπεδα βιταμίνης C (11-38 umol / L), ενώ άλλα 14% είχαν ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών (λιγότερο από 11 umol / L).

Οι ερευνητές εντόπισαν την υψηλή αρτηριακή πίεση, την κατανάλωση αλκοόλ και το υπερβολικό βάρος ως μερικούς από τους κορυφαίους παράγοντες κινδύνου για ICH. Είναι ενδιαφέρον ότι οι συμμετέχοντες που είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση είχαν μειωμένα επίπεδα βιταμίνης C.

Επιπλέον, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο με φυσιολογική κατάσταση βιταμίνης C πέρασαν σημαντικά λιγότερο χρόνο (9,8 ημέρες) στη μονάδα νευρολογικής φροντίδας από τους ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο με μειωμένα επίπεδα βιταμίνης C (18,2 ημέρες).

Ο Vannier πρότεινε ότι η μεγαλύτερη παραμονή στο νοσοκομείο θα μπορούσε να είναι συνέπεια λοιμώξεων που σχετίζονται με επιπλοκές ή καθυστερημένης επούλωσης λόγω έλλειψης βιταμίνης C. Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτή η θεωρία.

Συνολικά, τα ευρήματα αποκαλύπτουν μια σχέση μεταξύ εξάντλησης της βιταμίνης C και αυξημένου κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου. Για τη διατήρηση υγιών επιπέδων βιταμίνης C, ο Vannier συνιστά τη λήψη 120 mg (mg) βιταμίνης καθημερινά. Η ίδια η βιταμίνη C μπορεί να βρεθεί σε πολλά φυτικά τρόφιμα, όπως εσπεριδοειδή, μαύρες σταφίδες και μαϊντανό. Η απλή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής θα πρέπει να διατηρεί τα επίπεδα βιταμίνης C κάποιου στο κανονικό εύρος.

Tα κατωτέρω Θρεπτικά συστατικά βοηθούν για την πρόληψη και την αποκατάσταση εγκεφαλικού επεισοδίου

Η καλή διατροφή είναι απαραίτητη όχι μόνο για την πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου αλλά και για γρήγορη ανάρρωση από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Εκτός από τη βιταμίνη C, η τακτική κατανάλωση ορισμένων θρεπτικών συστατικών ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και να διευκολύνει την ταχύτερη επούλωση. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν:


Η νιασίνη ή η βιταμίνη Β3 βοηθά στην ενίσχυση της γνώσης, της μνήμης και της νευροπλαστικότητας. Η νιασίνη μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, η οποία διαφορετικά μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, προκαλώντας ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Βιταμίνη D
- Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συσχετιστεί με υψηλότερο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, συμπεριλαμβανομένων κακών αποτελεσμάτων μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Προβιοτικά - Ευεργετικά βακτήρια σε ζυμωμένα τρόφιμα, που ονομάζονται προβιοτικά, βοηθούν στην προστασία του εγκεφαλικού ιστού από βλάβες. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου .

Κοβαλαμίνη - Η κοβαλαμίνη, ή η βιταμίνη Β12,
βοηθά στην αποκατάσταση των νευρώνων μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο.
Coenzyme Q10 (CoQ10) - Το CoQ10 βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, ελαχιστοποιώντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.


Docosahexaenoic acid (DHA)
- Το DHA είναι ένας τύπος ωμέγα-3 λιπαρού οξέος που υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου. Μπορεί επίσης να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης . (Σχετικά: Το DHA υποστηρίζει την υγεία του ήπατος σε άτομα που τρώνε κακή διατροφή .)


πηγές .
NaturalHealth365.com

Medscape.com

N.Neurology.org

FlintRehab.com

NutraIngredients-Asia.com