Τα Ωμέγα-3 αντιστρέφουν τη χρόνια κατάθλιψη

Μία νέα σημαντική μελέτη ανακάλυψε ότι τα ωμέγα-3 μπορούν να αντιστρέψουν τη χρόνια εξουθενωτική κατάθλιψη, και είναι εξίσου αποτελεσματικά με ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό φάρμακο.












Ένα συμπλήρωμα ωμέγα -3 λιπαρών οξέων βοήθησε μια ομάδα 432 ασθενών με μείζονα μονοπολική κατάθλιψη που δεν μπορούσαν να βοηθηθούν με τη συμβατική θεραπεία, και δεν ανταποκρίνονταν στα αντικαταθλιπτικά.
Στην ομάδα δόθηκε το συμπλήρωμα για οκτώ εβδομάδες και σε δόσεις των 1050mgEPA και 150mgDHA κάθε μέρα. Κανείς στην ομάδα δεν υπέφερε από άγχος, και έτσι οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι αν το συμπλήρωμα θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους που έχουν κατάθλιψη με άγχος.
Η μελέτη, που έγινε από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ, επιβεβαιώνει παλαιότερη έρευνα που υποστηρίζει ότι τα άτομα που έχουν έλλειψη σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη.

(Πηγή: Journal of Clinical Psychiatry, 2010; doi: 10.4088/JCP.10m05966blu).

Πηγή.holisticlife.gr

ΥΣ

Δυστυχώς η περιεκτικότητα των Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο κρέας των βοοειδών έχει μειωθεί αρκετά, λόγω της αλλαγής της διατροφής των βοοειδών από τροφές ελεύθερης βοσκής σε κτηνοτροφικά σιτηρά. Παράλληλα έχει μειωθεί η κατανάλωση λιπαρών ψαριών σε σύγκριση με το παρελθόν.