Γιατί φυσικά συμπληρώματα ασβεστίου

Οι επιστήμονες πίστευαν μέχρι τώρα ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου εκτός από την ωφέλεια στα οστά θα μείωναν τα καρδιαγγειακά προβλήματα, αφού είχε βρεθεί ότι το ασβέστιο μειώνει την πίεση και τον κίνδυνο για υπέρταση. Τα τελευταία χρόνια συγκεντρώνονται στοιχεία που μας προειδοποιούν για ενδεχόμενους κινδύνους από την χρήση τους.

Ας δούμε ορισμένα από αυτά.

Σε μελέτη του 2010 ο καθηγητής Ian R Reid της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Όκλαντ μαζί με ερευνητές από τη Ν. Ζηλανδία, τη Βρετανία και τις ΗΠΑ σε μελέτη τους που δημοσιεύτηκε στο Βρετανικό ιατρικό περιοδικό British Medical Journal ανέλυσαν 11 προηγούμενες κλινικές μελέτες πάνω στο ζήτημα λήψης συμπληρωμάτων ασβεστίου, οι οποίες αφορούσαν συνολικά 12.000 ηλικιωμένα άτομα για μια περίοδο άνω των τεσσάρων ετών. (1)*
Οι μισοί έπαιρναν συμπληρώματα ασβεστίου και οι άλλοι μισοί εικονικά χάπια.
Διαπίστωσαν αύξηση 30% στα περιστατικά εμφραγμάτων, τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες που έπαιρναν συμπληρώματα ασβεστίου, ανεξάρτητα από τον τύπο του διατροφικού συμπληρώματος. Οι ερευνητές συνιστούν την κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε ασβέστιο .
Από άλλη μελέτη του 2011 από τους Mark J Bolland, Andrew Grey, Alison Avenell, Greg D Gamble και Ian R Reid,
σε 36282 γυναίκες με ευρεία χρήση συμπληρωμάτων ασβεστίου που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό BMJ προέκυψε ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου με ή χωρίς τη βιταμίνη D αυξάνουν κατά κάποιο τρόπο τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, κυρίως εμφράγματος του μυοκαρδίου κατά 20%. (2)*

Προτείνουν ότι είναι δικαιολογημένη μια επανεκτίμηση του ρόλου των συμπληρωμάτων ασβεστίου στην διαχείριση της οστεοπόρωσης
Το επόμενο έτος 2012 οι συγγραφείς Robert P. Heaney, Stephen Kopecky, Kevin C. Maki, John Hathcock, Douglas MacKay, and Taylor C. Wallace, έκαναν ανασκόπηση σε δύο προηγηθείσες επιδημιολογικές μελέτες που αφορούσαν λήψη σκευασμάτων ασβεστίου και μια μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων, ελεγχόμενων κλινικών δοκιμών, καθώς και ανάλυση υποομάδας από την Πρωτοβουλία για την Υγεία των Γυναικών. (3)*

Οι μελέτες αυτές είχαν παρουσιάσει ανησυχίες σχετικά με μια πιθανή συσχέτιση μεταξύ της
χρήσης συμπληρωμάτων ασβεστίου και αύξησης του κινδύνου εμφάνισης ανεπιθύμητων καρδιαγγειακών συμβαμάτων.

Οι συγγραφείς εκφράζοντας την αντίθεσή τους σημειώνουν κάποιες ατέλειες στον σχεδιασμό, στην μεθοδολογία και στην παρακολούθηση των ατόμων που συμμετείχαν στις μελέτες και πιστεύουν ότι τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν μέχρι σήμερα είναι ανεπαρκή και δεν αποτελούν κατάλληλη βάση για να αλλαχθούν οι τρέχουσες συστάσεις για τη χρήση συμπληρωμάτων ασβεστίου λόγω των ανησυχιών για πιθανή αύξηση του καρδιαγγειακού κινδύνου.

Παρά την κριτική που ασκήθηκε από τους προαναφερθέντες συγγραφείς σε εργασία τους, το 2013 οι Mark J. Bolland, Andrew Grey, και Ian R. Reid επανέρχονται και στην επόμενη μελέτη τους διαπιστώνουν πάλι αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο, λίθους στα νεφρά και γαστρεντερικά προβλήματα στα ατομα που λάμβαναν ασβέστιο μόνο ή σε συνδυασμό με βιταμίνη D παράλληλα.(4)*

Η τελευταία μελέτη που δημοσιεύτηκε πριν λίγες μέρες( 11 Οκτ 2016 ) στο αμερικανικό καρδιολογικό περιοδικό "Journal of American Heart Association" με τίτλο Πρόσληψη ασβεστίου από την διατροφή και συμπληρώματα και ο κίνδυνος εναπόθεσης ασβεστίου στις στεφανιαίες αρτηρίες και η εξέλιξη τους σε ηλικιωμένους 10 ετη παρακολούθηση μας προειδοποιεί για ενδεχόμενους κινδύνους από την λήψη των συμπληρωμάτων ασβεστίου.(5)*
Οι ερευνητές Anderson JJ, Kruszka B, Delaney JA, He K, Burke GL, Alonso A, Bild DE, Budoff M, Michos ED μελέτησαν πάνω από 2.700 ανθρώπους ηλικίας 45 έως 84 ετών σε διάρκεια 10 ετών. Όσοι έπαιρναν μόνο συμπληρώματα ασβεστίου, είχαν κατά μέσο όρο 22% μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν αρτηριακές πλάκες σε διάστημα δεκαετίας, σε σχέση με όσους δεν έπαιρναν καθόλου τέτοια συμπληρώματα.

Διευκρίνισαν ότι διαπίστωσαν απλώς συσχέτιση ανάμεσα στα συμπληρώματα ασβεστίου και στις αρτηριακές πλάκες Όσοι όμως έπαιρναν ασβέστιο από τροφές ή από συνδυασμό τροφών και συμπληρωμάτων, είχαν 27% μειωμένη πιθανότητα να διαθέτουν αρτηρίες με πλάκες ασβεστίου.
Σωστό είναι λοιπόν να λαμβάνουμε τα απαραίτητα συστατικά μέσω σωστής διατροφής και εάν υπάρχει ανάγκη συμπληρωμάτων αυτά να είναι όσον το δυνατόν πιο φυσικά.

1)Effect of calcium supplements on risk of myocardial infarction and cardiovascular events: meta-analysis 7.
BMJ 2010 Mark J Bolland, Alison Avenell ,John A Baron, Andrew Grey, Graeme S MacLennan, Greg D Gamble, Ian R Reid,

2)Calcium supplements with or without vitamin D and risk of cardiovascular events: reanalysis of the Women’s Health Initiative limited access dataset and meta-analysis
BMJ 2011 Mark J Bolland, Andrew Grey, Alison Avenell, Greg D Gamble, Ian R Reid,

3)A Review of Calcium Supplements and Cardiovascular Disease Risk Robert P. Heaney3, Stephen Kopecky4, Kevin C. Maki5, John Hathcock6, Douglas MacKay7, and Taylor C. Wallace7,* 18/11/2012
4) Calcium supplements and cardiovascular risk: 5 years on
2013 Mark J. Bolland, Andrew Grey, Ian R. Reid

5) Calcium Intake From Diet and Supplements and the Risk of Coronary Artery Calcification and its Progression Among Older Adults: 10-Year Follow-up of the Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA).
Anderson JJ, Kruszka B, Delaney JA, He K, Burke GL, Alonso A, Bild DE, Budoff M, Michos ED. J Am Heart Assoc. 2016 Oct 11



Tο παρόν άρθρο επιμελήθηκε ο Ιατρός Παναγιωτακόπουλος Θεοδόσης για το Winners Seminars Group