Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες που σας προσθέτουν χρόνια

Για να διατηρήσετε τη νεότητά σας πρέπει ο τρόπος ζωής σας να είναι σωστός και να μην καταφεύγετε σε καταχρήσεις. Σαφώς παίζουν ρόλο τα γονίδιά σας στον τρόπο που γερνάτε, ωστόσο μπορείτε να ακολουθήσετε ορισμένους χρυσούς κανόνες που θα «σπρώξουν» το χρόνο προς τα πίσω.

1. Δεν προσέχετε τη στάση του σώματος

Όταν κάθεστε στο γραφείο σαν να καταρρέετε μπροστά από τον υπολογιστή μπορεί να προκαλέσετε στη σπονδυλική στήλη σας μια καθόλου ελκυστική κυρτή στάση που είναι επιβλαβής για την υγεία. Θυμηθείτε να μην κάθεστε συνέχεια σε ένα μέρος. Ακόμα και αν είστε στη δουλειά, θα πρέπει να σηκώνεστε κάθε μισή ώρα και να περπατάτε για λίγο.

2. Κοιμάστε ελάχιστα

Οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνου σε μια μέρα. Αν κοιμάστε λιγότερες ώρες, όχι μόνο θα δείχνετε κουρασμένη, αλλά μειώνετε και τη ζωή σας. Άλλες παρενέργειες της έλλειψης ύπνου είναι η παχυσαρκία, η ψυχική ασθένεια, και έλλειψη αντοχής.

3. Παρακολουθείτε αενάως τηλεόραση

Σύμφωνα με μια μελέτη, για κάθε μία ώρα που περνάτε μπροστά στην τηλεόραση, το προσδόκιμο ζωής σας μειώνεται κατά 22 λεπτά.

4. Φοράτε αντηλιακό μόνο τις μέρες που έχει ήλιο

Η υπερέκθεση σας σε ακτίνες UV προκαλεί πρόωρη γήρανση. Μην ξεχνάτε να φοράτε αντηλιακό, ακόμη και αν είναι συννεφιά έξω.

5. Φοράτε πάρα πολύ μακιγιάζ

Φορώντας υπερβολικό μακιγιάζ σε τακτική βάση μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να δημιουργήσει σπυράκια. Θα μπορούσε επίσης να στεγνώσει το δέρμα σας με την αφαίρεση των φυσικών ελαίων, και αυτό οδηγεί σε πρόωρη γήρανση.

6. Τρώτε πολλά γλυκά

Τα γλυκά όχι μόνο προσθέτουν περιττά κιλά στο σώμα σας, αλλά τρώγοντας ζάχαρη μπορεί επίσης να προσθέσετε χρόνια στο πρόσωπό σας. Η επιβλαβής διαδικασία που προκαλείται είναι γνωστή ως γλυκοζυλίωση και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της ακτινοβολίας από το δέρμα σας. Δημιουργεί ακόμα πρήξιμο, και επίσης να αυξάνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων στο δέρμα.

Πηγή www.life2day.gr