Πώς η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει τα κιλά μιας γυναίκας

Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος μετά την εμμηνόπαυση. Σε αυτό, μπορεί να συντελέσουν πολλοί λόγοι, όπως οι ορμονικές μεταβολές, η σταδιακή μείωση του βασικού μεταβολικού ρυθμού που παρατηρείται με την πάροδο του χρόνου, καθώς και ψυχολογικοί παράγοντες, οι οποίοι είναι πιθανό να επηρεάσουν τις διαιτητικές συνήθειες και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.

Ωστόσο, μια ενδεχόμενη αύξηση του σωματικού βάρους μετά την εμμηνόπαυση, πέρα από τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στην εμφάνιση και την ψυχολογία της γυναίκας, αποτελεί και σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών και άλλων χρόνιων νοσημάτων, ειδικότερα αν συνυπολογίσει κανείς το γεγονός ότι κατά το διάστημα αυτό χάνεται η «προστασία» των οιστρογόνων και παρατηρείται αυξημένη τάση εναπόθεσης λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Συνεπώς, η υιοθέτηση ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου και η αύξηση των επιπέδων φυσικής δραστηριότητας αποκτούν ακόμη μεγαλύτερη σημασία κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης, καθώς μπορούν να διευκολύνουν τον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους, συμβάλλοντας έτσι στη διατήρηση της υγείας και ευεξίας της γυναίκας αλλά και την πρόληψη της εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο σακχαρώδης διαβήτης.

Πηγή: neadiatrofis.gr